STN 3
Godt i gang med konkurrencer
AMBITION
FORTSÆTTE DEN TEKNISKE OG PERSONLIGE UDVIKLING
FOKUS
AT LÆRE AT TRÆNE
TRÆNINGSMÆNGDE
4 GANGE PR. UGE
HOLDBESKRIVELSE
Så rykkede du op på STN 3 – stort tillykke med det. Du har taget endnu et skridt i den afdeling af klubben, der hedder konkurrenceafdelingen, og det betyder, at du er på rette vej!
Vi træner 4X om ugen. Fokus er rigtig meget teknik, og nu skal du så også til at svømme noget aerob. Hvorfor lige aerob arbejde (arbejde med ilt)? Fordi vi stadig støtter os op af svømmeunionens og Team Danmarks ATK 2.0 (aldersrelateret træningskoncept). Og herfra ved vi, at teknikken og kondien er noget af det, som vi kan påvirke allermest. Så det gør vi, og det giver bonus ved dig.
FORUDSÆTNINGER
Vi deltager i lidt flere stævner, end da du gik på STN 4. Nu skal du måske også til Aalborg cup i november, du kan komme med til Aarhus open i maj. Og du skal måske endda med til vestbørnemedley stævnet i marts, eller vestdanske årgangsmesterskaber. På STN 3 får du lidt hårdere, men stadig rigtig sjov, varieret træning, hvor årsplanen følger jeres alder og niveau. På STN 3 er dryland ved at være rigtig vigtigt, så det forventer vi du deltager i. Tillykke med din oprykning, nu skal du i arbejdstøjet til sjov og god træning. Ses på kanten.
MÅLSÆTNING
- Svømmere på STN 3 har vist flot teknisk udvikling, og udvikling i deres trænérbarhed. Det er målet at fortsætte den udvikling i et fortsat sjovt, trygt og udviklende miljø.
- På STN 3 træner man stadig primært for at lære at træne. Det er målet, at du lærer de fleste tekniske øvelser at kende. Og det er målet, at du lærer endnu flere træningsintensiteter at kende.
- Det er fortsat målet at arbejde med varieret, sjov svømmetræning, der udfordrer såvel motorik, som sanser og fysik. Det er også målet at skabe sociale netværk på STN 3, som giver venner udenfor svømmeverdenen. Endelig er det målet at udstyre svømmeren med endnu mere forståelse og viden om dem selv og træning, som de kan bruge langt udenfor svømmeverdenen.
- At holde fast i et stærkt forældresamarbejde, til gavn for den enkelte svømmer og holdet.